Les ateliers du Week-end - 2023-2024
en Yoga, ou sur d'autres thèmes avec différents intervenants
Les dates et contenus des ateliers spécifiques des samedi.
Atelier - Yoga - "Pranayama".
Samedi 5 octobre 2024- 10h00 - 12h00 - 25 € - (20€ pour les élèves de Virginie).
Le souffle stabilise la pensée, le mental. Il remet en circulation les énergies.
Si le souffle s'arrête, la pensée s'arrête...
Que propose le prânâyâmâ (la science du souffle) ?
D'installer une bonne respiration physiologique, d'être capable de gérer différents rythmes à l'inspiration et à l'expiration, de retenir le souffle poumons pleins et à poumons vides , de "nettoyer" la structure énergétique, enfin l'entrainement à des souffles spécifiques qui ont pour finalité de potentialiser l'énergie , soit d'installer un souffle subtil sans air, soit d'arrêter les fluctuation mentales .
Nous pratiquerons en postures ou pas tous les pranayama traditionnels, (que l'on voit en cours), et d'autres techniques moins connues propres à notre école des Natha, pour arrêter l'activité du mental et la stabiliser, équilibrer les fonctions vitales et favoriser de délicieux états de la conscience, vibrante, lumineuse, ouverte et pleine de sérénité.
Des pratiques très ressourçantes et emplies d'énergies nouvelles.
YOGA et SANTE
- Samedi 17 février -10h à 11h30-
cours spécifique ouverture des hanches
Les hanches : la clé de voute et le siège de l'énergie :
Travailler cette ouverture pour acquérir une bonne mobilité des hanches est essentielle. Les hanches relient le bas et le haut du corps, c’est un point stratégique pour avoir un dos en bonne santé.
Si vos hanches ne sont pas très ouvertes (par exemple, si la position en tailleur vous est inconfortable), alors les pratiques de yoga telle que la méditation ou les pranayama (travail sur le souffle) vous seront difficiles car ces dernières nécessitent un étirement de la colonne afin de permettre une bonne circulation énergétique.
Au-delà de ces pratiques, la mobilité des hanches vous permet une plus grande amplitude de mouvement dans vos autres activités quotidiennes et sportives. Cela procure une détente profonde des muscles de toute la région pelvienne/lombaire et réduit le stress.
Les bénéfices :
La région des hanches est comme un réservoir émotionnel, liée aux muscles psoas qui relie le haut du fémur aux lombaires. Le fait d’étirer toute cette région permet un relâchement profond, une détente, jusqu’à faire parfois remonter des émotions jusque-là enfouies.
La région des hanches travaille sur le premier chakra Muladara (la terre, l’ancrage), le 2ème Svadistana et le 3ème Manipura (confiance en soi).
La zone du 1er chakra est aussi liée au premier « Granthi », nœud énergétique, qui est lié à notre animalité ,aux peurs. Certaines situations « bloquées » dans notre vie peuvent être dues à ce blocage. Une meilleure liberté de vos hanches vous permettra de débloquer aussi de transcender cette zone énergétique, et vous donnera force physique, émotionnelle et mentale.
Grace aux postures (asana), souffles(pranayama) , visualisation nous pourrons trouver un corps plus confortable, gagner en souplesse et énergie.
Cet atelier est intéressant faire en complément de celui du 23/03 sur le ventre (voir plus bas).
Tarif : 20 €- 15€ (pour les élèves ou 1 Ticket)
-Places limitées- minimum 4 personnes -
Lieu : salle de Yoga Ô Pilat 68 rue de la semaine
Animation Virginie 06 32 17 85 16
- Samedi 23 mars 2024 -10h à 12h -
Pratiques sur la sphère endo-abdominale :
Places limitées - minimum 4 personnes - 5 inscrits
Cet atelier est intéressant faire en complément de celui du 17 février sur l'ouverture des hanches.
Prérequis : connaitre le Yoga
Tarif : 25€- 20€ pour les élèves
Lieu : salle de Yoga Ô Pilat 68 rue de la semaine
intervenant : Virginie 06 32 17 85 16
- Yoga Nidra, la relaxation ancestrale du yoga ; le sommeil en conscience -
Samedi 27 janvier 2024 - 14h-18h - 50 €/45€ pour les élèves
Vous avez des Problèmes de sommeil, des difficulté à vous endormir , du stress ....
Le Yoga Nidra c'est s'endormir sans dormir, fluctuer dans des états proches du sommeil tout en gardant cette vigilance, cette conscience-témoin (la saksin). Yoga Nidra invite à réduire les frontières entre les différents niveaux de conscience en apprivoisant le 4 èm état, l'état de conscience Turiya.
Maintenir une certaine conscience présente, une attention flottante, une certaine vigilance harmonieuse (chit ananda), dans l'état de veille ordinaire, mais aussi dans l'état de sommeil paradoxal voire dans l'état de sommeil profond (rêves et sommeil lucides), qui a pour effet de régénérer et détendre le corps
Quelques postures et souffles légers seront proposés, afin de mieux se relaxer et mieux ne pas dormir..
- 5 personnes inscrites -
Animé par Christophe Schohn, professeur de yoga et formateur en yoga Natha-Hatha-Nidra
YOGA et SANTE
Samedi 18 Novembre 2023 -10h à 12h-
Pratiques sur le dos :
Vous êtes tendu parfois coincé , vous en avez souvent plein le dos ?
De manière consciente ou inconsciente, nous faisons face au quotidien à des tensions physiques, mentales ou émotionnelles pourtant faciles à éviter.
La plupart d’entre nous compose avec un mode de vie où le stress est devenu une habitude.
Cet atelier vous propose différentes approches pour prévenir, prendre soin de son dos et de se sensibiliser à ces parties du corps .
Grâce au Yoga , à la pleine conscience des postures justes , des souffles , des visualisations, vous aurez en main des techniques spécifiques de Yoga thérapeutique pour être en meilleure santé .
Places limitées à 8 Personnes mini 4 personnes
Tarif : 20€
Lieu : salle de Yoga
intervenant : Virginie
La psychogénéalogie, méthode d'exploration de son chemin de vie.
Connaître son histoire à travers le patrimoine génétique, énergétique, émotionnel de ses ancêtres.
Samedi 14 octobre 2023- 10h à 12h - Tarif : 15 euros / Pour les élèves en yoga : 10 euros
On a tous besoin de conaître son histoire. Nos ancêtres nous transmettent notre patrimoine génétique, énergétique, parfois même des ressemblances physiques, des talents cachés non manifestés, mais pas seulement. Vous découvrirez la psychogénéalogie et l'exploration des sources d'événements, d'épreuves, de conflits vécus par nos aïeux, et vous repérerez comment ces transmissions peuvent se manifester dans nos vies sur plusieurs générations.
Atelier animé par : Corinne Stempfelet Morin, psychothérapeute et praticienne en psychogénéalogie. ( renseignements au 0680474725 )
Lieu : salle de Yoga de St Genest- Malifaux
Des rides et vous !
Ou comment la médecine chinoise peut nous aider à raffermir notre peau, voire réduire nos petites rides et ridules.
Samedi 30 septembre 2023 - 10h à 12h - REPORTE à une date ultérieure.
Tarif : 20 euro / Pour les élèves en yoga : 15 euro
Thèmes abordés :
- Un peu d'anatomie
- Les méridiens en médecine chinoise
- Guasha, ventouses, derma roller : des outils au service de nos rides
- Côté pratique : utilisation et routines
Atelier animé par : Laurence Eynard, praticiennne en MTC (cliquer), (Médecine Traditionnelle Chinoise, formatrice)
Places litimitées : max 10 personnes
Lieu : salle de Yoga de St Genest- Malifaux