Les ateliers du Week-end - 2023-2024

en Yoga, ou sur d'autres thèmes avec différents intervenants

Les dates et contenus des ateliers spécifiques des samedi.

YOGA et SANTE

- Samedi 17 février -10h à 11h30-  

cours spécifique ouverture des hanches

Les hanches : la clé de voute et le siège de l'énergie :

Travailler cette ouverture pour acquérir une bonne mobilité des hanches est essentielle. Les hanches relient le bas et le haut du corps, c’est un point stratégique pour avoir un dos en bonne santé.

Si vos hanches ne sont pas très ouvertes (par exemple, si la position en tailleur vous est inconfortable), alors les pratiques de yoga telle que la méditation ou les pranayama (travail sur le souffle) vous seront difficiles car ces dernières nécessitent un étirement de la colonne afin de permettre une bonne circulation énergétique.

Au-delà de ces pratiques, la mobilité des hanches vous permet une plus grande amplitude de mouvement dans vos autres activités quotidiennes et sportives. Cela procure une détente profonde des muscles de toute la région pelvienne/lombaire et réduit le stress.

Les bénéfices :

La région des hanches est comme un réservoir émotionnel, liée aux muscles psoas qui relie le haut du fémur aux lombaires. Le fait d’étirer toute cette région permet un relâchement profond, une détente, jusqu’à faire parfois remonter des émotions jusque-là enfouies.

La région des hanches travaille sur le premier chakra Muladara (la terre, l’ancrage), le 2ème Svadistana  et le 3ème Manipura (confiance en soi).

La zone du 1er chakra est aussi liée au premier « Granthi », nœud énergétique, qui est lié à notre animalité ,aux peurs. Certaines situations « bloquées » dans notre vie peuvent être dues à ce blocage. Une meilleure liberté de vos hanches vous permettra de débloquer aussi de transcender cette zone énergétique, et vous donnera force physique, émotionnelle et mentale.

Grace aux postures (asana), souffles(pranayama) , visualisation nous pourrons  trouver un corps plus confortable, gagner en souplesse et énergie.

Cet atelier est intéressant faire en complément de  celui du 23/03 sur le ventre (voir plus bas).

Tarif : 20 €- 15€ (pour les élèves ou 1 Ticket)

-Places limitées- minimum 4 personnes -

Lieu : salle de Yoga Ô Pilat 68 rue de la semaine

Animation Virginie 06 32 17 85 16

- Samedi 23 mars 2024 -10h à 12h -

Pratiques sur la sphère endo-abdominale :

Le ventre , est notre 2eme cerveau (au niveau des neurones) peut-être même le premier, comment prendre soin de son ventre qui régit notre santé physique , psychique ,et  la confiance en soi.
Le Chakra du ventre Manipura Chakra «la cité des joyaux» est lié au feu , à samana vayu l'énergie de l’équilibre . Ce chakra nous permet de digérer tant au niveau physique qu'émotionnellement de gérer notre vitalité.
Au travers des soues (pranayama), des postures (asana), méditation (Dhyana) relaxation ( Nidra) on va agir sur les 3 corps :
 - Corps physique :
Stimuler la digestion , l’assimilation, l’élimination , avoir un meilleur tonus de la sangle abdominale et pelvienne et du dos.
 - Corps énergétique :
On pratiquera des postures et soues liés aux points du feu, pour équilibrer, stimuler l’énergie !
 - Corps mental :
Rééquilibrer les désordres émotionnels comme le sentiment d’insécurité , le doute et rétablir la confiance en soi et notre capacité à la prise de décision

Places limitées - minimum 4 personnes - 5 inscrits

Cet atelier est intéressant faire en complément de  celui du 17 février sur l'ouverture des hanches.

Prérequis : connaitre le Yoga

Tarif : 25€- 20€ pour les élèves

Lieu : salle de Yoga Ô Pilat 68 rue de la semaine

intervenant : Virginie 06 32 17 85 16

- Yoga Nidra, la relaxation ancestrale du yoga ; le sommeil en conscience -

Samedi 27 janvier 2024 - 14h-18h - 50 €/45€ pour les élèves 

Vous avez des Problèmes de sommeil, des difficulté à vous endormir , du stress ....

Le Yoga Nidra c'est s'endormir sans dormir, fluctuer dans des états proches du sommeil tout en gardant cette vigilance, cette conscience-témoin (la saksin). Yoga Nidra invite à réduire les frontières entre les différents niveaux de conscience en apprivoisant le 4 èm état, l'état de conscience Turiya.

Maintenir une certaine conscience présente, une attention flottante, une certaine vigilance harmonieuse (chit ananda), dans l'état de veille ordinaire, mais aussi dans l'état de sommeil paradoxal voire dans l'état de sommeil profond (rêves et sommeil lucides), qui a pour effet de régénérer et détendre le corps
Quelques postures et souffles légers seront proposés, afin de mieux se relaxer et mieux ne pas dormir..

- 5 personnes inscrites -

Animé par Christophe Schohn, professeur de yoga et formateur en yoga Natha-Hatha-Nidra

YOGA et SANTE

Samedi 18 Novembre 2023 -10h à 12h-

Pratiques sur le dos :

Vous êtes tendu parfois coincé , vous en avez souvent plein le dos ?

De manière consciente ou inconsciente, nous faisons face au quotidien à des tensions physiques, mentales ou émotionnelles pourtant faciles à éviter.

La plupart d’entre nous compose avec un mode de vie où le stress est devenu une habitude.

Cet atelier vous propose différentes approches pour prévenir,  prendre soin de son dos  et de se sensibiliser à ces parties du corps .

Grâce au Yoga , à la pleine conscience des postures justes , des souffles , des visualisations, vous aurez en main des techniques  spécifiques de Yoga thérapeutique pour être en meilleure santé .

Places limitées à 8 Personnes mini 4 personnes

Tarif : 20€

Lieu : salle de Yoga

intervenant : Virginie

La psychogénéalogie, méthode d'exploration de son chemin de vie.

Connaître son histoire à travers le patrimoine génétique, énergétique, émotionnel de ses ancêtres.

Samedi 14 octobre 2023- 10h à 12h - Tarif : 15 euros / Pour les élèves en yoga : 10 euros

On a tous besoin de conaître son histoire. Nos ancêtres nous transmettent notre patrimoine génétique, énergétique, parfois même des ressemblances physiques, des talents cachés non manifestés, mais pas seulement. Vous découvrirez la psychogénéalogie et l'exploration des sources d'événements, d'épreuves, de conflits vécus par nos aïeux, et vous repérerez comment ces transmissions peuvent se manifester dans nos vies sur plusieurs générations.

Atelier animé par : Corinne Stempfelet Morin, psychothérapeute et praticienne en psychogénéalogie. ( renseignements au 0680474725 )

Lieu : salle de Yoga de St Genest- Malifaux

Des rides et vous !

Ou comment la médecine chinoise peut nous aider à raffermir notre peau, voire réduire nos petites rides et ridules.

Samedi 30 septembre 2023 - 10h à 12h - REPORTE à une date ultérieure.

Tarif : 20 euro  / Pour les élèves en yoga : 15 euro

Thèmes abordés :

  • Un peu d'anatomie
  • Les méridiens en médecine chinoise
  • Guasha, ventouses, derma roller : des outils au service de nos rides
  • Côté pratique : utilisation et routines

Atelier animé par : Laurence Eynard, praticiennne en MTC (cliquer), (Médecine Traditionnelle Chinoise, formatrice)

Places litimitées : max  10 personnes

Lieu : salle de Yoga de St Genest- Malifaux